21.08.2017
0
Установка дополнительного оборудования на шведскую стенку
Установка дополнительного оборудования на шведскую стенку играет немаловажную роль в эффективной и безопасной эксплуатации тренажера. Уголок предназначен для занятий как детей, так и взрослых, поэтому он должен соответствовать интересам и возможностям как тех, так и других. Значение вспомогательного инвентаря спортивного уголка Вспомогательные спортивные аксессуары должны способствовать физическому развитию, а не препятствовать ему. Если они будут установлены неправильно, то это может не только не заинтересовать ребенка, но и причинить ему вред. Да и взрослому для эффективного тренинга требуется качественное снаряжение, а не его  подобие. Поэтому установка дополнительного оборудования на шведскую стенку должна производиться с учетом всех требований стандартов и безопасности. Продумано должно быть все до мелочей: от креплений и фиксаторов до материала, из которого изготовлен спортивный инвентарь.
21.07.2017
0
Профилактика сколиоза при помощи шведской стенки
Профилактика сколиоза – одно из наиболее важных и ответственных мероприятий необходимых для обеспечения общего здоровья ребенка. Сколиоз это устойчивое отклонение позвоночного столба или его части от вертикальной оси, которое может повлечь за собой ухудшение работы внутренних органов, неэстетичную осанку. Наибольший риск появления сколиоза и нагрузка на позвоночник возникает в период, когда человек активно растет: в возрасте шести-семи лет и подростковом возрасте. В это время кости растут быстрее, чем связочный аппарат и мышцы. При этом неравномерная работа мышц и большая нагрузка ведут за собой смещение позвонков друг относительно друга. Есть множество различных факторов, которые способствуют развитию сколиоза, но противодействовать его появлению все же можно. Существуют специальные занятия для профилактики сколиоза. Многие из них выполняются на шведской стенке. Профилактика сколиоза. Основные правила Упражнения для профилактики сколиоза, которые можно выполнять в домашних условиях имеют несколько основных правил:
19.07.2017
0
Силовая тренировка дома на шведской стенке
Грамотно координированная силовая тренировка дома поможет создать тело совершенным, организм стойким, а настроение отличным. При этом не обязательно тренинг должен сопровождаться штангой и гантелями. Имеет место не одна результативная схема тренировок, основанная на использовании обычной шведской стенки. Особенности силового тренинга Главной целью силового комплекса является сотворение атлетического тела с рельефными мышцами. Суть тренинга в том, чтобы в спокойном ритме выполнять элементы, оказывающие влияние на те или иные мышечные группы. При этом упражнения могут быть как с отягощением, так и без него. Правила силовой тренировки дома
17.07.2017
0
Домашняя кардио тренировка на шведской стенке
Домашняя кардио тренировка должна занимать одно из первых значений в фитнесе дома. Она состоит из совокупности физических элементов, направленных на укрепление дыхательной и сердечно сосудистой системы. А в борьбе с лишним весом ей и вовсе нет равных. Что дает домашняя кардио тренировка Помимо регуляции работы сердца, нормализации дыхания и борьбы с лишними килограммами кардиотренинг: развивает выносливость; тонизирует все мышцы тела; понижает давление; укрепляет иммунитет. Плюс ко всему прочему домашняя кардио тренировка позволяет совершенствовать свою фигуру абсолютно бесплатно. Рекомендации по домашней кардио тренировке Так как кардио является высокоинтенсивным тренингом, рекомендуется удостовериться в том, что сердце выдержит такие нагрузки. Для этого можно пройти медицинское обследование или посоветоваться с врачом.
12.07.2017
0
Как сделать ноги красивыми в домашних условиях
Как сделать ноги красивыми в домашних условиях? Знакомый вопрос? Увы, но года берут свое. Если раньше хорошенькие от природы ножки не нуждались в особом уходе, то с возрастом ситуация меняется. Ограничение активности, неправильное питание, появление жирка не лучшим образом сказываются на состоянии ног. Но не все потеряно! Немного свободного времени и желание смогут исправить ситуацию! Несколько советов как сделать ноги красивыми Неотразимые ножки - это результат упорной работы над собой. Только физическая активность и пересмотр рациона питания помогут достичь цели. Жировая прослойка в области ног появляется не просто так. Пересмотрите свои привычки и образ жизни. Свежие овощи и фрукты вкупе с ежедневным тренингом значительно улучшат состояние ножек. Прежде чем перейти к вопросу, как сделать ноги красивыми в домашних условиях с помощью физических упражнений, остановимся на ряде важных советов:
11.07.2017
0
Ребенок и сенсорная интеграция c помощью шведской стенки
Когда хорошо физически развит ребенок и сенсорная интеграция его высока, то его развитие успешно и в других сферах: освоении знаний, наук, овладении каким-то ремеслом или музыкальным инструментом, способности творчески мыслить и создавать что-то новое. Что же такое сенсорная интеграция и почему она так важна? Это процесс получения целостной информации об окружающем мире при помощи ощущений, начиная от зрительных и заканчивая ощущением своего тела и действия силы тяжести на него.